Pilates tapis, machines & aérien

Méthode de conscience corporelle et posturale basée sur la respiration, le renforcement de la ceinture abdominale et la musculature profonde.
En cours individuel, duo ou collectif, en prévention ou en rééducation, cette méthode est idéale pour le centrage, l’équilibre, la tonicité et la souplesse musculaire.

En cours collectif, cette méthode se pratique au tapis avec accessoires.

En cours individuel ou en duo, la pratique au tapis s’inclut à celle sur les machines de Pilates; Reformer, Chair, Arch et sur le Columpio et la Lira dans sa version aérienne.

En cours individuel ou en duo uniquement, le Pilates aérien est une nouvelle variation complémentaire de la méthode traditionnelle proposant la pratique dans un contexte de suspension.

 

Un support audio d’1h est également disponible pour une pratique à domicile.

 

Cours collectifs

Les cours collectifs sont proposés en petit groupe, maximum 10 à 12 participants dans un cadre privilégié et confortable et ce afin de garantir la qualité de mon accompagnement et de mon attention aux besoins de chacun.

Pré-requis

Pour accéder aux cours collectifs, que vous ayez une expérience de la méthode ou pas, je vous invite à suivre deux cours d’initiation soit en individuel au tarif préférentiel de 50€ le cours soit en collectif au tarif de 25€ le cours et ce afin de vous permettre de vous familiariser et intégrer le vocabulaire de base de la méthode et de recevoir une guidance personnalisée qui vous servira lors de votre expérience en cours collectif.

Cette condition assure la stabilité des différents niveaux des cours collectifs et le processus d’apprentissage des élèves déjà engagés dans ceux-ci.

Horaires

Mardi ^ Niveau avancé ^ 19h à 20h
Jeudi ^ Niveau 1 ^ 18h30 à 19h30

Agenda cours d’initiation en collectif et en solo : sur rendez-vous

Tarifs

^ Cours individuel ^
un cours : 70€

carte de 5 : 340€ valable 2 mois
carte de 10 : 650€ valable 3 mois
carte de 20 : 1250€ valable 3 mois

^ Cours collectif ^
un cours : 25€

carte de 5 : 120€ valable 2 mois
carte de 10 : 230€ valable 3 mois
carte de 20 : 420€ valable 6 mois

Tarif support audio : 30€

Les cartes de cours ne sont ni remboursables, ni convertibles.

Leur validité est prolongée en cas d’absence du professeur.

Inscription obligatoire

Annulation 24h à l’avance faute de quoi, le cours sera dû.

Le Reformer découverte du samedi avec Sara

Les samedis 27.10 – 17.11 – 1.12 & 15.12.2018

Découvrez la pratique du Pilates sur le Reformer en cours individuel.

Cet appareil mis au point par Joseph Pilates offre la richesse de placer le corps dans un contexte particulier permettant de saisir avec finesse le vocabulaire de sa méthode. Couché, assis ou debout sur une plateforme chargée de résistances et en mouvement, toute la musculature profonde et stabilisatrice est sollicitée.

Idéal pour approfondir et compléter votre expérience du Pilates.

Tarif : 50€

Sur rendez-vous : Sara Litwak : 0498/83.95.35